siema Mam pytanko. Ćwiczę 1,5 roku i mam 16 lat. Chce uzyskać dobrą rzeźbę ale nie wiem jakie odżywki kupić :(. Jeżeli możecie to napiszcie co kupić i ile to kosztuje.
Witam. Mam pytanie odnośnie odżywki "Whey Protein 80%" firmy Trec. W jaki sposób odmierzyć jedną porcje (w opakowaniu jest miarka)? na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 30gram Prosze o podanie ile to będzie miarek. Pozdrawiam
anarki nie powinnes pisac o czyms skoro sie na tym nie znasz. Takie gdybanie to , ze odzywki chyba nie sa zle...blebleble... Radze zapoznac sie z tematem, a dopiero wysuwac i tak daleko pochopnie idace wnioski...
Sam smak odżywki może wpływać na ilość ww - w zalezności od słodzika użytego w produkcie. Produkty typu gainer cechuje mozliwość manipulowania ilością ww na większym poziomie niż np w odżywkach białkowych. Pozdrawiam
do f***mastera: Niestety trenera nie mam i ćwicze sam tzn. inni też są na siłowni ale jak słysze ich porady to mnie ch*j strzela. Jeden od drugiego lepszy a wygladają jak wieszaki!!! wiec ich nie słucham tylko trenuje własnym planem opierając się na artykułach z forum. I jestem zadowolony tylko włąsnie klatka mogłaby się poprawić. Ćwicze 8 [...]
Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Podejzewam ze chodzi Ci o budowanie masy, wiec na treningi zaplanuj 3-4 dni w zaleznosci od planu. Odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety - ktora jest podstawa w treningach kulturystycznych. Dlatego posiadajac odpowiednio zbilansowana diete obejdziesz sie bez odzywek - tylko pozostaje trenowac z [...]
Mam pytanie ile trzeba cwiczyc na silowni w ciagu tygodnia jakie odzywki trzeba kupic i od ilu lat je mozna brac????? czy mozna odniesc efekt samymi cwiczeniami???????
Witaj Dex99, Wspomniałeś, że chcesz kupić Profi Whey Mass, a teraz zastanawiasz się nad gainerem z Hi-tec'a. Z tego co wiem Hi-tec nie ma w swojej ofercie odżywki węglowodanowo-białkowej o stosunku 1:1 (tzw. bulk). Jedyny obecnie gainer Hi-tec'a to Whey Mass Gain, który ma w swoim składzie 20% białka i niecałe 80% węglowodanów. Odpowiednikiem w [...]
wybor dobry, jak masz 2 opakowania to nie trzeba monohydratu. Ja nadal obstaje przy opcji przed tenigiem najlepsza pora na branie kreatyny. Co dokupic,moze jakies odzywki ? tutaj mozesz wybrac w zaleznsci od brakow w diecie i szybkosci metabolizmu
Mam 15 lat, mierzę juz 185 cm, a ważę 58 kg:( co zrobic zeby to sie wyrównało?? chciałbym wazyc chociaz 10 kg wiecej choc nie bardzo wiem jak to zrobic... Kiedyś próbowałem takiej odzywki "PORTAGEN" - podobno pomaga w zdobyciu masy no ale mi nie pomogło... :( !! Może zna ktoś jakis inny środek na zdobycie masy (oprocz białka)??
[...] kromki chleba z wędliną(50g) To jest moja dieta, wydaje mi sie po podliczeniu wszystkiego, że ilosci spożywanch przeze mnie ww są na odpowiednim poziomie, poniewaz w tej chwili waże 69kg i chyba nie musze zjadać ich więcej z odzywki(?). Moge sie jednak mylić. Dziękuje serdecznie za wszystkie odpowiedzi i pomoc, niestety nie zasile was SOG-iem.
Mam 200zł na odzywki napewno kupie kreatyne i cos jeszcze tylko nie wiem co bedzie najlepsze chce zeby to co uzyskam przez pierwszy mój cykl kreatyny zostało utrzymane a wiec co bedzie do trego najlepsze zastanawiam sie nad jakim gainerem
Dexak, jeśli masz gainera ("3h przed pije shake'a białkowo-węglowodanowego czyli musze jeszcze zagryść białko po treningu.") to weź jedną porcję na godzinę przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po trenigu. Po powrocie do domu zjedz posiłek zawierający węglowodany i białko. A tak wogóle to uzupełnienie białka z odżywki powinno być [...]
Odzywek do twgo nie potrzebujesz! JEst tam dolaczona dieta i ona daje bardzo duzo, a jezeli chcesz brac odzywki to na silownie idz. Niestety moj kumpel ktory zna sie na tym wszystkim, wyliczyl ze tak miec pod dostatkiem tych wszystkich mineralow, bialek itd. to trzeba wqydac ok. 400 i masz spokoj na jakies 2 miechy lub mniej. Wiec przestan sobie [...]
[...] suplementy ale wiem ze to drogi sport .. odpowiedz na moje wyżej zadane pytania ( strona wczesniej postaram się pomooc ) chyba że sie pytałes tak od siebie z ciekawości co można za tą kwote kupic / wystarczyło wejść na strone firmy prodokoojącej odzywki / suplementy zobaczyć i obliczyć / Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-29 10:38:32
Hej, znam jedno miejsce i choć nie zajmują się może sprzedażą hantli, czy innych odważników, tylko odżywek dla sportowców, to na pewno coś Ci dobrego podpowiedzą, bo współpracują z wieloma róznymi firmami i mają szerokie kontakty. Mój kolega prowadzi sklep w Galerii Mokotów, "Strefa Mocy", więc jeśli chcesz, to napisz do niego, a na bank [...]
Tak patrze na te fotki, patrze ... i powiem tyle że troche śmiesznie to wygląda. Coraz częściej chłopaczki po 18 lat wyskakuja z łapami po 46-48 cm fajnie to wyglada taka młodziutka twarz i takie umięśnienie. Mam w siłowni stare (bardzo stare) fotki gości z epoki bezkoksowej, chłopy po 30 lat ich treningi trwały po 3 godziny i nie dorównują [...]
Jeszcz mam pytanie: 1. Jakiej firmy ZMA: kiedyś lubiłem firme HI-Tec od niej zaczynałem przygode z odżywkami lecz kilka lat temu w niektórych sklepach nie było tej firmy (przerwa w sprzedaży), sprzedawcy tłumaczyli, że odżywki tej firmy to syf. Ja i tak jestem wierny Hi-tecowi. 2. I jeszcze jak i ile brać ZMA: waże 103 kg i zależy mi w treningach [...]
co na to lekarze?
